【 入秋养肺 刻不容缓 养肺大招 免费又有效 】

秋天是易犯咳喘的季节,是慢性支气管炎和支气管哮喘容易复发或加重的时代,及早预防和积极治疗是防治咳喘病的要害。

中医学以为,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,这一季节尤其要注意对肺的颐养。赶紧往下看看最全养肺法!养好它,保你一秋无恙!

女人不养肺,老得特殊快。

男人不养肺,患癌概率高。

老人不养肺,当心病缠身。

肺不仅是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具有造血功效。因为肺的功效受到影响,皮肤得不到充足的养分供给,就会“饥饿”,慢慢衰老、退化、呈现皱纹。

男人往往有吸烟的习性,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。依据中医五行的理论,通过养肺,还可以起到补肾的后果。

老人因为肺气不足会常觉得气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,肺气受伤,呼吸之气就会产生异常转变,导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

最便利的养肺方式——搓手段

双手对搓太渊穴1分钟

手段上有肺经的总开关是太渊穴,太渊穴是补强肺气的第一穴,搓太渊穴可以加强人的肺气。

【取穴】拇指指根下面有一个窝。

【方式】用两个手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦。经常擦上一分钟左右,太渊就开端发热,浑身就开端有点微微地发热。

另外下面3个手部穴位也能进步肺部功效:

动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微觉得酸胀即可。

1、【少商穴】大拇指指甲的边沿

2、【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点

3、【列缺穴】手段高骨最高的地位

这三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。

一套古老呼吸操

深呼吸养肺强肺

一呼一吸6.4秒

早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有必定频率的,一呼一吸尽可能到达6.4秒。

人体的呼吸应当和经脉的运行相对应,经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期,经过换算相当于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸养生的最好节奏。

每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)。

用力呼气把沙袋顶起,然后吸气把沙袋放下去。

刚开端每次练习2至3分钟,逐渐增添到每次5至10分钟。

最养肺的食疗方

梨膏御用养生

清蒸南瓜补气益肺

梨膏

原料:

鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法:

1、将干红枣洗净后对切去核,生姜去皮后切成细丝,梨削去外皮、将擦板架在锅上,把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。

3、盖上锅盖,用小火煮约30分钟,然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压,挤出更多梨汁。

4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉,锅内只留下梨汁,继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保留即可。

清蒸南瓜

原料:

南瓜一圈。

做法:

1、将南瓜洗净,除去里边的籽和丝,削去南瓜表皮,不要削得太厚,会影响口感,且容易碎。

2、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

3、将南瓜块一层一层的码在盘子里,在南瓜上恰当撒些白糖。

4、放在蒸茏上蒸熟即可。

(起源:FM904宁波阳光调频 编纂:唐赛男)